Vitamin là các hợp chất hữu cơ chiếm một phần rất nhỏ trong cơ thể chúng ta nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Muốn duy trì vẻ đẹp và sức khoẻ của làn da thì cần phải có sự “hỗ trợ đắc lực” của Vitamin. Vậy hãy cùng với Bác sĩ Tú Anh điểm qua các loại Vitamin tốt cho làn da của chúng ta nhé!
Vitamin A – Hỗ trợ tái tạo tế bào
Vitamin A là một dưỡng chất cần thiết hỗ trợ cho sức khoẻ mắt, sức khoẻ sinh sản, hệ miễn dịch và đặc biệt với làn da. Có hai loại vitamin A chính đó là: Retinoids và Carotenoids. Cả hai loại trên đều được gan chuyển thành retinol. Ở đó, chúng được lưu trữ hoặc vận chuyển bởi hệ thống bạch huyết đến các tế bào khắp cơ thể. Ngoài ra, làn da của chúng ta có thể dễ dàng hấp thụ loại vitamin này bằng đường bôi.
Học viện Da liều Hoa Kì (AAD) khuyến nghị sử dụng Retinoids để điều trị mụn trứng cá cho người trưởng thành. Retinoids có thể giúp tẩy tế bào chết trên bề mặt da và loại bỏ bụi bẩn, dầu khỏi lỗ chân lông để ngăn ngừa nổi mụn. Ngoài ra, Retinoids cũng có thể cải thiện độ đàn hồi và chảy xệ của da bằng cách giúp loại bỏ các sợi elastin bị hư hỏng và thúc đẩy sự hình thành các mạch máu mới. Bên cạnh đó, Chế độ ăn uống giàu Carotenoids có thể ngăn ngừa những tổn thương tế bào và cải thiện tàn nhang, đồi mồi, nám da…
Vitamin B5 – Làm da khoẻ hơn từ bên trong
Vitamin B5 (Axit Pantothenic) thuộc vitamin nhóm B, có thể tan trong nước, cần thiết cho chuyển hóa trung gian của các chất quan trọng như hydrat carbon, protein và lipid. Với công dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, vitamin B5 sẽ tạo nên những kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại. Chăm sóc cơ thể ngay từ bên trong sẽ mang đến cho bạn một làn da khoẻ khoắn và mịn màng hơn
Vitamin B5 tỏ ra là một “trợ thủ” cực kì đắc lực trong việc dưỡng ẩm và tối ưu việc cải thiện độ ẩm cho da. Bằng cách sử dụng sản phẩm có chứa pro-vitamin B5, da của bạn không chỉ được tăng cường độ ẩm mà còn trở nên mềm mịn và đàn hồi hơn. Ngoài tác dụng dưỡng ẩm, thì vitamin B5 còn là một hoạt chất giúp thúc đẩy sản sinh collagen, glycan, elastin,…có vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da luôn trẻ trung và ngăn chặn sự lão hóa của da.
Vitamin C – Cho làn da tươi trẻ
Vitamin C – còn được gọi là axit ascorbic, chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chính vì vậy, bổ sung Vitamin C sẽ tăng sức đề kháng của cơ thể để chống lại bệnh nhiễm khuẩn, mau lành vết thương và đặc biệt là điều trị mệt mỏi do cảm cúm
Một số lợi ích của Vitamin C đối với làn da có thể kể đến như:
· Cung cấp collagen để giữ cho làn da trẻ trung, căng mọng
· Chữa lành vết thương
· Duy trì và phục hồi làn da bị tổn thương
· Giảm sự xuất hiện của các đường nhăn và nếp nhăn
· Làm sáng, cải thiện tông màu da
· Hạn chế sự xuất hiện của các đốm đen, đốm nâu trên da
· Ngăn ngừa tình trạng da lão hóa sớm
Vitamin C trong chế độ ăn sẽ không cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết để làn da có những chuyển biến đáng kể nên việc sử dụng kèm với các sản phẩm chăm sóc da là cần thiết. Serum và kem dưỡng là 2 loại sản phẩm chứa Vitamin C được đông đảo tín đồ skincare đón nhận.
Vitamin D – Hỗ trợ quá trình trao đổi chất
Vitamin D là một loại hormone hòa tan trong chất béo được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như cá, trứng, sữa và thực phẩm bổ sung. Vitamin D còn được gọi là “vitamin ánh nắng mặt trời” vì cơ thể có thể tổng hợp được vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng.
Theo một báo cáo được công bố năm 2014, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự thiếu hụt Vitamin D và các vấn đề da liễu như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, ung thư da… Khi có đủ lượng vitamin D trong cơ thể, những triệu chứng của bệnh da liễu có thể sẽ được giải quyết tốt hơn. Các vấn đề da liễu được giải quyết nhờ vào khả năng tăng sức đề kháng cho da, làm lành vết thương và chống sự nhiễm khuẩn của Vitamin D. Bên cạnh đó, Vitamin D cũng góp phần chống lại lão hoá da nhờ vào Vitamin D2 và D3 giúp da cân bằng, mịn màng và căng bóng.
Vitamin E – Lớp bảo vệ tự nhiên cho da
Vitamin E là một loại Vitamin tan trong chất béo, hoạt động như một chất chống oxy hoá. Thực tế Vitamin có nhiều trong các loại hạt, rau xanh, thịt, cá… Ngoài ra, Vitamin E cũng có thể được sản xuất dưới dạng tổng hợp. Vitamin E có tác dụng hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh rất hiệu quả. Bên cạnh đó còn hỗ trợ cải thiện thị lực, nâng cao sức khỏe sinh sản, thậm chí còn được sử dụng để làm giãn mạch, tăng cường tuần hoàn và lưu thông máu
Vitamin E có tác dụng như một loại kem dưỡng ẩm vì luôn giữ lipid đủ trên da khiến da không bị khô và bong tróc. Nhờ tác dụng chống oxy hoá của mình, Vitamin có sự ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Đó là lý do tại sao nó có thể ngăn ngừa làn da chảy xệ và xuất hiện hiện những nếp nhăn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng Vitamin E có khả năng làm lành vết thương và ngăn ngừa sưng tấy cho nên sau khi Peel da, Laser… bạn cũng sẽ cần bổ sung Vitamin E nhé!
Bạn có thể dễ dàng bổ sung các loại vitamin tốt cho da thông qua các sản phẩm hỗ trợ đang bày bán trên thị trường, hay tốt hơn là qua những loại thực phẩm được ăn hàng ngày. Tuy nhiên, để biết rõ tình trạng da của mình cũng như loại dưỡng chất cụ thể cần được bổ sung, bạn có thể đến thăm khám tại Spa & Clinic Dr.Tú Anh nhé!
